COME STUDIARE IL RAPPORTO BENEFICI/RISCHI DEGLI ESERCIZI?
Ogni esercizio del metodo Physiowork viene scelto in base al rapporto rischio/beneficio per il tuo corpo. La maggior parte degli studi che ci interessano utilizzano metodi con sensori di segnali elettromiografici, che consentono di analizzare la contrazione muscolare. Il più delle volte i sensori sono esterni, ma alcuni autori hanno portato la loro ricerca al punto di utilizzare sensori interni, sottocutanei, che consentono di analizzare la contrazione dei muscoli profondi come il trasverso e il multifido. Gli esercizi studiati vengono eseguiti principalmente a terra, su un tappeto, su un BOSU e su una palla (Swiss Ball).
COME SAPERE QUALI ESERCIZI SONO PERICOLOSI PER I DISCHI LOMBARI?
Il nostro obiettivo era quello di analizzare il maggior numero possibile di posture ed esercizi, abbiamo esaminato il lavoro, comprese le analisi elettromiografiche. L’esplorazione dei database EMBASE, PUBMED e COCHRAN è stata effettuata utilizzando una query che includeva le parole chiave ELECTROMYOGRAPHIC AND EXERCISE.
COME SAPERE QUALI ESERCIZI SONO PERICOLOSI PER I DISCHI LOMBARI?
La pressione del disco lombare può essere calcolata dagli specialisti della biomeccanica. La presa in considerazione di questi dati ci ha permesso di riflettere sul rinforzo con il miglior rapporto beneficio/rischio. Pertanto offriamo solo esercizi di rafforzamento con un rischio minimo di possibili lesioni.
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Tutti i dati raccolti durante la creazione di Physiowork sono all’origine dello sviluppo dei vari programmi di esercizio offerti in questo metodo. Tutti gli esercizi utilizzati o addirittura creati per Physiowork rispettano quindi questo rapporto rischio/beneficio per renderlo lo sport meno dannoso e più efficace possibile.
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