Questo tutto ! Eccoci qui ! Le festivit natalizie stanno arrivando e inizieremo a vedere articoli come:

• « Feste di fine anno: come limitare i danni? »
• « 3 consigli infallibili per limitare le rotture durante le feste »
• « Il segreto di [nome stella] per godersi il Natale senza i chili di troppo! »

Devo ammettere che questo tipo di articolo mi passato per la mente ma, ripensandoci, mi sono detto che non aveva alcun interesse.

Quindi vado, per una volta, ad andare controcorrente.

Ecco perch :

Le regole nutrizionali non cambiano

Attraverso gli articoli di Weight Loss Quickly and Well ci sono gi molte spiegazioni sul perch ingrassiamo o sul ruolo dell’insulina .

Buone notizie, questi concetti non cambiano come per magia durante le feste!

In altre parole, una volta capito come funziona il tuo corpo puoi adattare la tua dieta come meglio credi… anche durante le vacanze.

Capire cosa stai facendo la chiave del successo. Ecco perch non sono un fan dei menu gi pronti in cui non fai domande.

Se ancora non conosci tutto questo puoi dare un’occhiata agli archivi del blog o semplicemente capire tutto con il mio libro .

Il lavoro finito per le altre 50 settimane

L’altra bugia, che sentiamo regolarmente, che in 2 settimane comprometterai tutti gli sforzi fatti durante le 50 settimane precedenti…

Scusi ?!

Non sto dicendo che non ingrasserai. Dico semplicemente che se hai perso 10 chili da gennaio e ti lasci andare per 2 settimane, cosa recupererai? Pu essere da 2 a 4 chili a seconda della persona.

Anche se questo pu sembrare drammatico per alcuni, bisogna ricordare che solo un numero sulla bilancia , una buona parte di questo peso sar effettivamente acqua.

Come ti ho spiegato nell’articolo cheat meal o attraverso le mie esperienze personali , quei pochi chili in pi andranno via entro 2-3 settimane dopo le vacanze una volta che ricomincerai a mangiare sano.

Quindi la parola d’ordine niente panico!

Dovrebbe essere amichevole

Infine, e diciamoci la verit, le feste sono spesso momenti di convivialit.

Troviamo famiglia, amici, condividiamo momenti insieme e soprattutto cerchiamo di dimenticare l’anno di merda appena trascorso.

Insomma, non vale necessariamente la pena ingombrarsi la testa per qualche chilo.

Approfitta di questi momenti e ricorda che la tua salute non determinata su queste 2 settimane ma sulle altre 50!