COME SCEGLIERE IL TUO INTEGRATORE PER LO SPORT PER AUMENTARE LE TUE PRESTAZIONI E PROTEGGERE LE TUE ARTICOLAZIONI?
Sei consapevole che la pratica spesso intensiva della tua disciplina può causarti alcuni infortuni. Scopri in questa pagina quale attività alternativa compensa queste lesioni aumentando la tua efficienza nella tua disciplina preferita.
COS’È UN BUON INTEGRATORE PER LO SPORT?
Un buon sport complementare è soprattutto una pratica che non assomiglia al tuo sport preferito. Questo riposerà il tuo corpo dai movimenti ripetitivi che gli imponi nella tua pratica regolare, senza perdere il ritmo.
Il secondo obiettivo, e non meno importante, è aumentare le proprie capacità fisiche: agilità, potenza, resistenza, esplosività, riflessi, precisione, forza.
Il terzo obiettivo, idealmente, è eseguire esercizi per prevenire possibili infortuni e dolori causati dal proprio sport.
PERCHE’ FARE SPORT COMPLEMENTARE?
RAFFORZA LA CINGHIA ADDOMINALE-LOMBARE PER AUMENTARE LE TUE PRESTAZIONI
La stabilità del core è già parte integrante dei protocolli di allenamento dei migliori atleti. Facendo da ponte tra gli arti superiori e inferiori, la forza del core viene trasferita agli arti. Quindi, più stabile è il tuo core, più potenti e precisi sono i movimenti di braccia, gambe, mani e piedi. Per questo miglioriamo colpi, lanci, controappoggi e tutti i movimenti poliarticolari. Anche un giocatore di golf ne guadagnerebbe in precisione, migliorando i riflessi e la coordinazione della sua fascia addomino-lombare.
STABILIZZA LE TUE ARTICOLAZIONI CON ESERCIZI DI EQUILIBRIO
I riflessi del tuo corpo, che siano precisione nell’azione o protezione durante un incidente, migliorano grazie al lavoro della propriocezione. Il lavoro propriocettivo viene praticato su un piano instabile come la palla, nota anche come Swiss Ball e Balance Pad. Le tue articolazioni sono protette dalla contrazione riflessa dei muscoli che le circondano. Questo riflesso di contrazione ti rende estremamente forte se avviene in modo rapido e coordinato. Lo stesso vale per la fascia addomino-lombare. Migliora i riflessi di quest’area e otterrai un miglioramento ancora più evidente delle tue prestazioni, oltre a una migliore protezione per i tuoi dischi vertebrali.
AUMENTA LA TUA AGILITÀ ED ESPLOSIVITÀ CON GLI ESERCIZI PLIOMETRICI POLI-ARTICOLARI
Hiit aumenta il tuo VO2 max. Ti aiuta a superare i tuoi limiti perché è scalabile in base alle tue capacità. Questa è l’attività ideale per spingere il tuo limite cardio-respiratorio.
AUMENTA LA TUA AGILITÀ ED ESPLOSIVITÀ CON GLI ESERCIZI PLIOMETRICI POLI-ARTICOLARI
L’esplosività viene lavorata con movimenti rapidi che coinvolgono tutto il corpo contemporaneamente. Gli esercizi ad alta intensità di Hiit ti danno un lavoro più completo e si vede sull’esplosività.
COS’È UN BUON INTEGRATORE PER LO SPORT?
Spesso pensi spontaneamente agli sport sul tappeto come « buoni integratori ». È qui che entrerà in gioco il know-how dei coach Physio, che sapranno guidarti secondo le specificità della tua disciplina e tenendo conto delle tue eventuali debolezze fisiologiche, o delle tue lesioni preesistenti.
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Physiowork è l’ideale per prevenire gli infortuni durante la tua attività fisica preferita. Stabilizza le tue articolazioni e migliora i tuoi riflessi per migliorare il tuo supporto ed evitare infortuni. Physiohiit aumenterà le tue prestazioni atletiche migliorando la tua potenza, velocità e cardio. Anche i riflessi e la prevenzione degli infortuni, in particolare le lacrime, sono molto lavorati in Physiohiit. Pratica uno sport Fisio una volta alla settimana per proteggerti e migliorare nel tuo sport preferito.
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