Come migliorare la tua postura?
Ispirati alla fisioterapia, gli esercizi Physiowork agiscono sulla tua postura generale. Scopri come migliorare la tua postura allevia e previene la maggior parte del tuo dolore.
Una buona postura per una vita senza dolore
Con una buona postura, il peso del tuo corpo è idealmente distribuito sulle articolazioni.
Un difetto di postura è sempre il punto di partenza di un dolore cronico e invalidante. Fortunatamente, un programma di esercizi regolari può raddrizzarti ed equilibrarti.
Come raddrizzare la schiena e ridurre la cifosi?
La schiena curva o curva in avanti si insinua insidiosamente. Non lasciare che il tempo influenzi la tua postura senza reagire.
Pratica allungamenti della colonna vertebrale e rafforza i muscoli della parte superiore della schiena per raddrizzare gradualmente la schiena.
Come riportare le spalle indietro?
Porta indietro le spalle grazie ad un buon posizionamento delle scapole. Rafforza gli stabilizzatori della scapola con esercizi per cambiare la postura della spalla e della testa.
Il metodo Physiowork ti offre un programma di esercizi ben ponderato per cambiare la tua postura. Migliorare la posizione delle scapole allevia il dolore al collo e alle spalle.
Come raddrizzare il collo?
Raddrizza la cifosi e migliora il supporto della scapola raddrizza naturalmente il collo. Devi quindi ricordarti di tenere la testa dritta e lo sguardo orizzontale.
Tutti gli esercizi del metodo Physiowork vengono eseguiti con una buona postura della testa e del collo per raddrizzarti.
Rafforza i fianchi per stabilizzare la postura
I fianchi sono un asse di lavoro essenziale per stabilizzare la postura della schiena e delle gambe.
Gli esercizi di rafforzamento muscolare dell’anca prevengono il mal di schiena e migliorano la statica del piede e del ginocchio.
Migliora i tuoi riflessi spinali per stabilizzare la tua postura
La postura corrisponde a una lotta perpetua contro lo squilibrio. I riflessi dei muscoli spinali stabilizzano permanentemente la tua postura.
Pratica esercizi di equilibrio e propriocezione. In questo modo eviti cadute, lesioni e dolori dovuti a una camminata sbilanciata.
Modella lo stomaco e la parte bassa della schiena
Rafforza la tua fascia addomino-lombare e in particolare i muscoli profondi dello stomaco e della schiena: i trasversi e i multifidi.
La pancia diventa più piatta e la colonna vertebrale si allinea in modo naturale. È un asse essenziale della prevenzione della lombalgia
Physiowork, lo sport ideale per la tua postura
Gli esercizi sono semplici ed efficaci, bastano poche sedute per sentirsi raddrizzati. Impara a tenerti meglio e senti l’effetto di una postura equilibrata sul tuo corpo.
Bilancia la tua postura con il programma di esercizi Physiowork . Una buona postura è il modo migliore per alleviare la maggior parte del dolore e portare benessere generale al corpo.
Ho apprezzato la professionalità dell’allenatore. Il centro bodypilate è semplicemente magnifico e accogliente. A differenza dello yoga, le posizioni sono facilmente realizzabili fin dalla prima seduta.
Ho articolazioni un po’ fragili, quindi ho sentito dolore alle caviglie o ai polsi per certe posizioni. Ho anche subito dolori al collo quando lavoro sugli addominali, ma questa volta non ho avuto troppi problemi.
Più lavoro sulla parte superiore del corpo. La posizione delle braccia e delle spalle è preponderante ed è interessante!