[Video] Capire l’indice glicemico e il carico glicemico degli alimenti per dimagrire
Guarda » Comprendere l’indice glicemico degli alimenti per la perdita di peso » su Youtube.
Il concetto di indice glicemico degli alimenti sicuramente il concetto pi importante della nutrizione per la perdita di peso.
In questo video l’ indice glicemico (IG), l’ indice insulinico (insulinemico) e il carico glicemico sono spiegati semplicemente attraverso esempi concreti. Il GI la quantit di zucchero in un alimento. Pi dolce, pi alto sar il suo IG. La trappola che i cibi amidacei che contengono molto amido hanno anche un alto indice glicemico e devono quindi essere consumati in piccole quantit per perdere peso.
Nel video spiegher anche perch la scala dell’ indice glicemico presente sul 99% dei siti web pu indurre in errore.
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