Evidenziare i cibi veri fin dall’infanzia tanto pi importante in quanto un neonato o un bambino piccolo pi sensibile. Se lo zucchero, il glutine o gli amidi sono in grado di sconvolgere il corpo di un adulto immaginate nel corpo di un bambino.

Inoltre, la tristezza della nostra societ « moderna » fa s che negli Stati Uniti le ultime generazioni sviluppino il diabete di tipo 2 prima dell’et adulta e saranno le prime ad avere un’aspettativa di vita inferiore a quella dei loro genitori! Immagina dove siamo arrivati!

Nei paragrafi seguenti vi fornisco 4 motivi per cui anche i vostri bambini devono mangiare sano e infine fornisco un calendario di diversificazione alimentare per i bambini di et compresa tra 6 mesi e 1 anno.

Perch i tuoi figli dovrebbero mangiare sano?

Dopo l’allattamento al seno, importante che i bambini mangino in modo sano il prima possibile per i seguenti motivi:

1. I bambini hanno bisogno di pi nutrienti degli adulti.

In piena crescita, le piccole teste bionde spendono anche molta pi energia su base giornaliera rispetto agli adulti. Mangiare sano come nel mio libro fornir i nutrienti massimi per i tuoi figli.

Se hanno bisogno di pi energia, non esitare a dargli pi grassi sani come avocado, cacao, cocco, noci di macadamia o mandorle, ecc.

2. I bambini sono pi sensibili alle problematiche legate al cibo.

Zuccheri e carboidrati raffinati danno un breve impulso di energia, ma questo di solito seguito da stanchezza o letargia. Crescendo sempre mentalmente ed emotivamente, i bambini sono doppiamente influenzati da questi alti e bassi.

Questo il motivo per cui possono essere iperattivi e avere difficolt a concentrarsi dopo aver mangiato zucchero o carboidrati raffinati. Mangiare sano dar loro l’energia di cui hanno bisogno e li aiuter ad avere un comportamento e un umore ottimali.

3. Le cellule adipose non scompaiono mai.

Una volta creata una cellula adiposa non possiamo sbarazzarcene, possiamo solo rimpicciolirla. Ecco perch salvarli per i tuoi figli li aiuter nel loro futuro.

4. Le abitudini sviluppate durante l’infanzia li seguiranno per tutta la vita.

Questa un’opportunit per dare loro le giuste abitudini alimentari in modo che rimangano in perfetta salute per tutta la vita. probabilmente il miglior regalo che i genitori possano fare ai propri figli.

Una parola sull’allattamento al seno

Spero di non aver bisogno di convincerti che allattare tuo figlio molto meglio che usare il latte artificiale.

L’allattamento al seno estremamente importante perch darai al tuo bambino esattamente i nutrienti di cui ha bisogno . La natura cos ben fatta che durante la stessa poppata la composizione del latte cambia per soddisfare il bambino.

Oltre ai nutrienti essenziali per il suo corretto sviluppo, la madre trasmette al figlio anche parte del suo sistema immunitario. Inizia quindi la sua vita nelle migliori condizioni e sar meno soggetto a infezioni, allergie, ecc.

Per saperne di pi sull’allattamento al seno, consiglio l’ottimo articolo di Jrmy dal blog Dur Avaler sull’argomento.

Tieni presente che la natura si preoccupata del benessere di tuo figlio per milioni di anni, i produttori non si preoccupano davvero e si preoccupano principalmente dei tuoi soldi.

Calendario della diversificazione alimentare per i bambini

La tabella qui sotto ti d un’idea degli alimenti che puoi includere nella dieta del tuo bambino.

Dov’ il cereale? Rimangono sugli scaffali dei negozi perch sono inutili e fanno pi male che bene. Non preoccuparti di possibili carenze poich un mito propagato dall’industria alimentare.

Ecco un calendario di diversificazione alimentare per i neonati:

Una menzione speciale per l’avocado che l’alimento quasi perfetto per i bambini (e anche per gli adulti). morbido, si schiaccia facilmente, si mescola a tutti gli altri alimenti ed super nutriente. Fuori casa sar anche lo spuntino ideale visto che per mangiarlo basta un cucchiaino. I frullati sono anche un ottimo modo per fornire facilmente molti nutrienti al tuo bambino.