« Fate colazione o morirete tutti! Oh, e gi che ci siete non dimenticate di mangiare un sacco di cereali!! »

Questo essenzialmente ci in cui l’industria agroalimentare sta cercando di ingannarci.

Non torner sul fatto che i cereali sono velenosi e che mangiare un pacchetto di biscotti al posto della tua Special K lo stesso .

In questo articolo vedremo se la colazione fondamentale oppure no. La mia risposta SI e NO a seconda della situazione in cui ti trovi.

Fondamentalmente la risposta non DOVRESTI o NON DOVRESTI , ma piuttosto in che stato si trova il tuo metabolismo e come ti senti.

Caso n. 1: mangi molto zucchero e amidi (bruciatori di zucchero)

Se segui una dieta « normale », cio carica di amidi e zuccheri, il tuo corpo in uno stato di « bruciazuccheri ».

Cercano di farci credere che la colazione sia importante perch dobbiamo assolutamente dare zucchero al nostro corpo affinch possa funzionare. Questo un mito.

Quando ti svegli al mattino il tuo livello di cortisolo (ormone dello stress) un po’ pi alto e pu causare una secrezione significativa di insulina se fai colazione con cereali, pane e succhi di frutta… in altri termini di zucchero.

Ma l’obiettivo perdere peso e avere salute e limitare il pi possibile la secrezione di insulina .

La colazione francese un disastro per la tua salute e la tua linea.

Quando ti alzi al mattino, il tuo corpo in uno stato di combustione dei grassi maggiore rispetto a qualsiasi altro momento della giornata. Mangia lo zucchero e esci immediatamente da questo stato!

Quando il tuo corpo abituato a bruciare zucchero se salti la colazione , gli ormoni dureranno solo un po ‘prima di indirizzarti alla ricerca di cibo (spesso zuccherato o ricco di calorie).

Saltando la colazione causerai un alternarsi di fame, tentazioni e crolli durante il giorno. Pu anche promuovere tentazioni notturne. Trattalo come un pasto normale. Le prime settimane possono essere difficili per alcuni ma poi non pi un problema. Di solito ci vogliono 2-4 settimane seguendo una dieta sana per sbarazzarsi della dipendenza da zucchero.

Per chi sveglio fino a tardi, un frullato proteico sar perfetto per la colazione. Se vuoi altre idee salutari per la colazione puoi scaricarne alcune qui .

Se rabbrividisci al pensiero di mangiare la mattina, dai un’occhiata alla tua  » immagine della paura « , davvero quello che vuoi?

Caso n. 2: mangi sano (bruciagrassi)

Quando il tuo corpo entrato in uno stato di « bruciagrassi », hai raggiunto il Santo Graal della salute e della perdita di peso.

Da quel momento la colazione non pi necessaria.

Se hai fame, mangia, ma se decidi di digiunare ancora un po’, va bene . Il tuo corpo attinger al tuo grasso immagazzinato per creare la sua energia.

Puoi anche scegliere di allenarti a stomaco vuoto. Non svenirai o diventerai ipoglicemico come ci viene fatto credere. ancora un mito.

Se sei alle prime armi con Dimagrire Bene e Velocemente e vuoi sapere tutto su come adottare una dieta sana per perdere grasso facilmente, ti consiglio di leggere il mio libro che ti guider passo dopo passo verso i tuoi obiettivi.

Risultati

Per qualche motivo inspiegabile l’argomento della colazione complicato per niente. ( dove piuttosto la ragione sta negli interessi economici degli industriali )

Potrei scrivere un articolo citando studi scientifici che dicono che assolutamente necessario fare colazione ma potrei anche fare il contrario con altri studi che dimostrano il contrario.

Quindi riassumendo:

• Se sei abituato a mangiare molto zucchero e amidi, meglio fare una sana colazione per limitare le tentazioni durante la giornata.
• Se sei gi in uno stato brucia grassi, la colazione pu essere considerata un’opzione.

Personalmente mi alterno. Molto spesso faccio colazione a base di uova, verdure e prosciutto, ma a volte la salto senza avere fame.

E tu, qual il tuo approccio alla colazione ?