Come ho guadagnato i miei chili

Sono stato in sovrappeso per la maggior parte della mia vita. Ho preso il diploma di scuola superiore a 113 chile, ma ero pi un giocatore di football americano in forma. Ho conosciuto mia moglie al college e mi sono sposato prima dell’ultimo anno.

Con il tempo e le difficolt della vita, la bilancia salita sempre di pi. Ho mangiato tutto bene: ali, pizza, hamburger, tanti dolci e dessert. Mangiare mezzo pacchetto di Oreo guardando la TV di notte era normale. Non mi sono accorto che stavo ingrassando ma sapevo che non mi sentivo bene. In effetti, stavo sabotando me stesso.

Girando

Ho perso mio padre a causa di una malattia al fegato e mia figlia nata 2 settimane dopo. Ho iniziato a pensare che fosse necessario un cambiamento.

Come ho perso i miei chili

Questo cambiamento un inizio ufficialmente fino al Natale successivo quando la bilancia segnava 155 chili. A che tempo il mio obiettivo era tornare a 250 sterline, il mio peso universitario.

Sono andato dal mio medico per un controllo fisico e gli ho chiesto di controllare il mio livello di zucchero nel sangue. Allarmato, mi ha subtilo prescritto alle medicine e mi ha diagnosticato il diabete , una malattia comune nella mia famiglia. Ho promesso a me stesso che questa malattia non mi avrebbe abbattuto.

Mi sono allenato 5 giorni a settimana nel lavoro di forza e sul tapis roulant. All’inizio ero perso, ma mi sono impegnato ad andare in palestra prima del lavoro alle 5:30 del mattino. Ho monitorato le mie calorie con MyFitnessPal e mi sono reso conto che stavo mangiando 4000 calorie al giorno. Ho eliminato presto tutti i dolci ei dolci e ho iniziato a misurare i miei pasti usando una tazza per controllare le porzioni.

Essendo estremamente diligente ho iniziato a perdere tra 0.5 e 1.5 chile a settimana. Camminare si trasformato in jogging e poi in corsa. Ero e sono ancora molto consapevole del mio consumo calorico giornaliero. Dopo aver perso 18 chili in 4 mesi sono tornato dal mio medico. rimasto scioccato nel vedere i miei progressi e ha ridotto la mia dose di farmaci. Il mio livello di zucchero nel sangue era tornato alla normalit.

Ho continuato a lavorare sodo ea fissare obiettivi realistici. Ho anche cambiato completamente il modo in cui cucire e ho adottato un approccio olistico. Amavo ancora mangiare, ma ho avuto la divertente sfida di preparare deliziosi pasti sani, anche dessert. Sapevo che per mantenere il mio nuovo aspetto dovevo cambiare vita. Il cambiamento non avviene dall’oggi al domani, ma con coerenza possibile.

Ho usato le sfide di fitness per rimanere motivato. Ci includeva corse, batteva i miei record e partecipava allo sport ad alte prestazioni. Ora, quando non mi alleno, mi sento debole.

Alla fine sono tornato di nuovo dal mio medico e ho sentito que dolci parole:  » Hai ufficialmente curato il tuo diabete « . Non solo, ma mi ha tolto i farmaci per il colesterolo e la pressione sanguigna. Mi ha portato in tutti gli uffici dicendo:  » Questo tizio ce l’ha fatta! Ha perso 100 chili e si curato da solo!  »

Oggi mangio soprattutto cibo vero. Sto lontano dagli alimenti trasformati il possibile. Non avevo mai mangiato verdure o insalate prima e ora 2 manciate di insalata sono d’obbligo ogni mattina con frutta fresca.

Ho perso ufficialmente 70 libbre e sto ancora fissando degli obiettivi. Continuo ha partecipato a sport di resistenza come la corsa a distanza, il ciclismo e anche il triathlon.

Voglio usare il mio successo per mostrare alle persone che possibile cambiare la loro vita! I miei colleghi e membri della mia chiesa mi chiedono consigli su come iniziare uno stile di vita sano. una bella sensazione quando ispiri le persone. Non avrei potuto farlo senza la forza di Dio, il sostegno della mia famiglia e la nascita della mia bambina. Volevo essere l per partecipare al suo matrimonio un giorno.

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Articolo tradotto dall’Huffington Post.