Questo articolo estratto e tradotto da un articolo pubblicato sul blog di Tim Ferriss.

Questo articolo descriver in dettaglio come le persone hanno perso pi di 100 libbre con la dieta a basso contenuto di carboidrati. Tutti perdono la speranza e molte persone ne sono vittime quando cercano di perdere peso. La dieta a basso contenuto di carboidrati funziona contro la credenza e influisce pi del semplice aspetto fisico. Le regole d’oro di base sono:

# 1 Evita qualsiasi cosa « bianca ». Questo significa tutti gli amidi, pane, pasta, riso, patate, cereali.# 2 Ripeti gli stessi pasti pi e pi volte, specialmente a colazione e pranzo. Lo fai gi, basta cambiare i menu predefiniti.# 3 Non bere calorie.#4 Non mangiare frutta (eccetto avocado e pomodori)# 5 Prendi un giorno decadente alla settimana. Mangia quello che vuoi un giorno alla settimana.

La dieta a basso contenuto di carboidrati funziona sia per gli uomini che per le donne. Maria (foto sotto) ha pi di 40 anni ed mamma. Come dice lei sempre stata chiamata « la mamma ». Ora viene percepita in modo diverso L’ultima volta che ho raggiunto questo peso stato alle elementari!

La dieta a basso contenuto di carboidrati funziona anche per passare da « normale » a molto magro, come mostra MP:

Si applicano le stesse 5 regole. Nessuna differenza.

Ricardo (31 anni) ha perso 68 kg in 7 mesi!

Ricardo stato obeso per tutta la vita. Mangiava cibo spazzatura 3 volte al giorno e faceva costantemente spuntini.Continu a mangiare 3 pasti al giorno ma questa volta seguendo le 5 regole d’oro. Come dice lui,  » uno stile di vita, non una dieta ». Mangiare pasti semplici rende la sconfitta meno probabile. Ogni volta che perdevo peso, lo riprendevo. Sono stato aperto all’idea di stare a dieta per un po’, ma ho trovato le diete troppo difficili da seguire. Ne iniziavo uno e non appena uscivo dall’inquadratura o mangiavo cibo cattivo mi arrendevo. Ecco perch sapevo che la dieta a basso contenuto di carboidrati era qualcosa che serviva a un tentativo. Come potevo perdere la perdita di peso pur potendo non solo imbrogliare, ma anche essere in grado di imbrogliare per un giorno intero ogni settimana? Riccardo Sulla base della mia esperienza con la dieta a basso contenuto di carboidrati, l’unico consiglio che posso darti di non mollare. Il tuo momento adesso. Non farne un grosso problema e soprattutto non una montagna. Mantienilo semplice per le prime settimane. un viaggio e il successo dipende solo da te. Riccardo-Spero che questo articolo ti abbia dato una motivazione. Noterai i buoni esempi di  » immagini di paura « . Se potevano farlo, allora puoi farlo anche tu!

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