Come misurare il grasso corporeo con le pinze skinfold
In questo video ti spiego come misurare il tuo grasso corporeo (o massa grassa) con la pinza per pliche cutanee e il file Excel che ti metto a disposizione gratuitamente.
Vantaggio del metodo: basso costo e semplicit
Svantaggio: hai bisogno dell’aiuto di qualcuno per prendere le misure.
Tenere traccia e tenere traccia importante per la motivazione quando si perde peso.
Sta a te !
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