Questo post il primo di una nuovissima categoria chiamata semplicemente « I miei progressi ».Nei miei articoli ti do consigli nutrizionali ma devi anche dare l’esempio per dimostrarti che non sto dicendo sciocchezze. Questo lo scopo di questa serie.In questo primo resoconto spiegher l’evoluzione del mio peso negli ultimi anni e quando ho capito che mi sono lasciata andare. Penso che molti lo troveranno.

Periodo studenti (fino a 24 anni)

Sono sempre stato alto e magro. Da adolescente ero molto attivo e giocavo a basket nei club e ogni volta che se ne presentava l’opportunit (cio spesso). Come molti adolescenti vivevo con i miei genitori e la cucina era classica anche se mia madre non usa molto i piatti pronti.

Poi mi sono trasferito nel mio appartamento per fare i miei Master. L la mia dieta peggiorata molto. Come ogni studente degno di questo nome, ho sparato al 99% con bistecche tritate + pasta o riso + yogurt. Nei fine settimana l’acqua veniva sostituita dalla birra e gli hamburger dalle pizze. Inoltre, pi avanziamo negli studi, pi ci chiediamo se l’acqua esista ancora. Insomma, nonostante tutto, avevo guadagnato qualche chilo ma niente di grave. Misuro 1m87 e pesavo in quel momento nei chili 72/75. Poi mi sono trasferito a Parigi per lavoro.

Periodo parigino

A Parigi vivevo con la mia ragazza. Entrambi buoni mangiatori ed entusiasti di scoprire Parigi, siamo andati in molti ristoranti. A casa mangiavamo quello che chiamiamo normale cio amido + carne + yogurt + baguette. Quanto al pane, l’ho sempre amato . Mangiare una baguette in 5 minuti non stato un problema per me. Ma a Parigi la mia routine era comprare 2 baguette e mangiarne una giusto il tempo di tornare a casa sono 500 metri. Ma alla fine stato comunque molto pi vario che durante il mio periodo da studente.Con i miei amici erano serate bar + birre o kebab + console + vodka/birra/whisky. La mia attivit fisica era al minimo perch, a parte camminare, andare su e gi per i meandri della metropolitana, non facevo molto.Ho vissuto 3 anni a Parigi e le « maniglie dell’amore » (o « Kro abs » a seconda del tuo livello di poesia) stavano lentamente comparendo. Ma come tanti mi sono detto no, ma va bene se faccio un po’ di sport torna in ordine tanto per dirti che lo sport si fermato a Mario Kart Wii. Dovevo pesare circa 80 chili in quel momento. Ma nel 2009 sono partita per l’espatrioin Kuwait!

Periodo di espatrio

2009-2011: Kuwait

Per molti il Kuwait la Guerra del Golfo. Ci sono persino persone che pensano che sia ancora pericoloso l. Ma oggi uno dei paesi pi ricchi del mondo con la moneta pi forte (grazie al petrolio). Il paese si trova tra l’Iraq e l’Arabia Saudita.

Oltre alla valuta pi forte, hanno anche il pi alto tasso di obesit al mondo… media BMI 30! Quando arrivi capisci subito perch ci sono fast food ogni 50 metri (letteralmente!) e una popolazione molto poco attiva fisicamente. Va detto che in estate il caldo non aiuta, quando ci sono 50C difficile stare fuori.Come espatriato non c’ molto da fare. Quindi ci piace la gente del posto, vale a dire che ci sediamo in un ristorante, ordiniamo una shisha e mangiamo intorno un succo di frutta (non c’ alcool). Fumiamo shisha, mangiamo, mangiamo, mangiamo e mangiamo ancora. Mangiare l’attivit principale. Chi conosce il cibo dei Paesi del Golfo sa che molto calorico e grasso. Il pane si presenta sotto forma di piccole frittelle morbide, ottimo e l’ho mangiato senza fame.Questo primo paese di espatrio stato un disastro per il mio peso. Ho guadagnato rapidamente peso senza rendermene conto… fino a quando ho capito che non era normale per me consumare i miei jeans cos velocemente nel cavallo. Quando mi sono trasferito in Qatar pesavo 95 chili!

2011-2013: Qatar

Sono arrivato in Qatar nel 2011 con la ferma intenzione di cambiare la situazione. Ma ehi, sono passato da un paese senza alcol a un paese dove ce ne sono alcuni negli hotel. Quindi andremo in giro per club e bar e poi ne vedremo alcuni per perdere peso pi tardi, giusto?Infatti giravo per bar e ristoranti poi salivo su una bilancia che mi diceva 100 chili! 100 chili sono stati uno shock psicologico. in questi momenti che ci rendiamo conto che abbiamo solo contemplato per tutto questo tempo e che davvero il momento di agire.

Ma non sapevo come fare per perdere peso. Utilizzare gratuitamente la palestra nel mio edificio? Io odio ! Il massimo che devo fare su un tapis roulant di 2 min. Seriamente, questa cosa fa schifo a morte. Usa macchine per pesi? In nessun modo lo trovo poco interessante possibile. Giocare a basket nel parco giochi? Nessun parco giochi in Qatar e inoltre stava arrivando l’estate (45-50C). Insomma, ero in un vicolo cieco. ( Nota: all’epoca non conoscevo le tecniche HIIT per correre o allenarmi in modo pi efficiente )Poi mi sono ricordato di aver sfogliato un libro di un certo Tim Ferriss The 4-Hour Body ( 4 ore a settimana per un corpo infernale ). Non sapendo assolutamente nulla di nutrizione, ho deciso di seguire il suo consiglio. In 6 settimane avevo perso 10 chili! Ma oltre alla perdita di peso, ho beneficiato di effetti positivi che vanno ben oltre la semplice dieta. Avevo pi energia, umore migliore, maggiore produttivit sul lavoro e miglioramento della salute generale. stato magico.Nonostante ci, mi lasciai trascinare di nuovo nella routine del ristorante/bar, dicendomi che ora che conoscevo il segreto, non sarebbe stato un problema. Ma all’epoca non sapevo che lo zucchero e gli amidi agissero come una droga . Cos ho preso 5 chili e quando sono partita per l’Angola ero 95 chili.

2013: Angola

In Angola la mia esperienza professionale andata molto male quindi sono rimasto l solo 8 mesi. Il lavoro era deprimente e il paese piuttosto accidentato. Lo stress permanente oltre alle attuali aggressioni ci vuole ad esempio almeno 1 ora di macchina per fare 5 chilometri.La mia dieta si trasformata in qualsiasi cosa: barrette di cioccolato, bibite, pizze ecc. Quando mi sono dimesso avevo gi in mente di fare questo blog e ricominciare a mangiare sano. Ma mi sono detto che avrei continuato a mangiare qualsiasi cosa fino a quando non fossi andato in Kenya. Ho anche iniziato a leggere la letteratura e la scienza anglosassone da esperti di nutrizione. Quindi stavo mangiando spazzatura consapevolmente .Dopo il mio ritorno ho trascorso 3 mesi in Francia poi sono partita per il Kenya.

2014: Kenya

Arrivato in Kenya ho iniziato a mangiare sano. Il mio peso iniziale era di 100 chili con il 30% di grasso corporeo ! Ero quindi al limite inferiore dell’obesit.

Foto di paura

Come ti ho consigliato, devi scattare una foto prima di iniziare. ci che io chiamo l’ immagine della paura perch ti rimotiva quando pensi di arrendersi o lasciarti andare.Ecco il mio:

Nelle relazioni future condivider la mia esperienza e i miei progressi. Per avere un quadro migliore, far un rapporto mensile.### Vuoi saperne di pi? I risultati dopo il primo mese sono qui!

Qual stato il tuo « momento shock » che ti ha fatto capire che dovevi agire?