Jon Calvo prima (155 kg) e dopo (68 kg)

Se sei il tipo che non ha motivazioni o sempre alla ricerca di scuse leggi questo articolo perch la storia di quest’uomo ti lascer letteralmente senza parole.

Quest’uomo Jon Calvo oggi fonte di ispirazione per milioni di persone in tutto il mondo. Ha perso 70 chili in 2 anni e mezzo e ha mostrato una forza di volont straordinaria. Il suo video « L’uomo che non si arrende mai » ha avuto oltre 10 milioni di visualizzazioni al momento della stesura di questo documento.

Ecco la sua storia: Aprile 2010 , Jon ha 21 anni e pesa 155 chili per 1,67 metri . Ci rappresenta un indice di massa corporea di 56,6 che lo colloca nella categoria patologicamente obesa. Jon stato grasso per tutta la vita. Dall’et di 7 anni ha provato pi volte a perdere peso, ma ogni volta ha fallito. Sapeva di dover fare qualcosa, non sapeva come n perch, ma sapeva quando: adesso! Dice che ci che lo faceva ticchettare erano le continue prese in giro per il suo peso. Confessa di essersi sentito impotente, debole e disumanizzato. Tuttavia, il suo sogno di una vita era tornare a un peso accettabile ed essere in salute. Maggio 2010, a 150 chili, ha iniziato una dieta povera di grassi, ricca di carboidrati e limitando la sua colorazione. Questa dieta stata accompagnata da un sacco di cardio attraverso la camminata e l’ellittica. Ha cos perso 18 chili ma si imbattuto in un plateau. Sappiamo che le diete a basso contenuto di grassi non funzionano nel tempo [ 1 ] e il cardio ancora meno . Doveva cambiare qualcosa.

Nel gennaio 2011, a 132 chili e dopo 2 mesi sull’altopiano, suo fratello lo ha introdotto alla dieta paleolitica e al CrossFit. Anche se abbandona rapidamente CrossFit per tornare all’ellittica, segue la dieta o meglio lo stile di vita paleo che uno dei pi sani . Il principio mangiare pi verdure, grassi sani come avocado o noci ed eliminare tutti i cibi industriali e i carboidrati raffinati (pane, riso, pasta…). Cos in 8 mesi ha perso 36 chili , ha smesso di contare le calorie che non significano niente , ha stabilizzato il colesterolo e ha riportato alla normalit i livelli di glicemia e trigliceridi.Tuttavia, ha raggiunto un secondo plateau che durer 1 anno tra agosto 2011 e agosto 2012. Ha anche recuperato 9 chili per salire a 104 kg. Not che il suo corpo non era pi abbastanza ricettivo all’insulina e alla leptina . Cos ha provato a praticare il digiuno intermittente e ad abbandonare il cardio per l’allenamento di resistenza . Tra agosto 2012 e aprile 2013 ha eliminato 36 chili per arrivare a 68 chili! Questa perdita di peso lo ha lasciato con la pelle in eccesso sul suo corpo. Ma con il suo ronzio, stato invitato allo spettacolo americano « The Doctors » che gli ha offerto un intervento chirurgico per correggere questo eccesso. Subir l’operazione nell’ottobre 2013. Ecco il risultato:

Jon dopo l’operazione per rimuovere la pelle in eccesso.

Jon ha provato diversi metodi durante la sua perdita di peso. Tuttavia, precisa che avevano tutti in comune:

• Bere molta acqua , almeno da 2 a 4 litri al giorno,
• Prendi un integratore alimentare di olio di fegato di merluzzo ogni giorno,
• Prendi un integratore alimentare multivitaminico ogni giorno.

Infine, cito il consiglio di Jon per coloro che vogliono intraprendere un’avventura del genere:

« Sappi che ci saranno momenti in cui fallirai. Perdere peso come andare a cavallo per 1000 km. Se cadi, non tornare indietro da dove sei venuto. Invece, torna su e continua la tua marcia in avanti. La tua convinzione, la perseveranza e l’autodisciplina sono i tuoi migliori alleati. Non importa quale metodo scegli, non mollare mai. Infine, il consiglio pi importante: non importa quando, come o perch decidi di cambiare. L’unica cosa che conta che vuoi cambiare. »

Per scrivere questo articolo mi sono basato sulla storia di Jon stesso.

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