Mesurer la masse graisseuse : la balance impdancemtre
Dans cet article, je vais vous prsenter la balance impdancemtre. C’est une mthode parmi plusieurs pour calculer son taux de masse grasse.
La balance impdancemtre, comment a marche ?
La balance impdancemtre se prsente comme un pse personne classique. Vous posez vos deux pieds sur la balance, un courant lectrique inoffensif passe d’une jambe l’autre et le pse-personne mesure la vitesse du courant lectrique. Il sera plus rapide sil y a plus de muscle et plus lent s’il y a plus de graisses. L’eau et les os du corps ont galement leurs influences.En bref, c’est la rsistance lectrique de votre corps qui est mesure. Une formule mathmatique permet ensuite d’en dduire votre pourcentage de masse grasse corporelle.
La balance impdancemtre vous indique donc une estimation de votre poids et sa rpartition entre graisses, muscles, eau et os.
Quelques piges viter
La mthode de calcul tant base sur un courant lectrique votre hydratation peut influencer les rsultats . Cest pourquoi il est important davoir une routine et de toujours tre dans le mme tat lors des mesures. Par exemple, pesez vous le matin avant de prendre votre petit djeuner. Vous ne devez pas monter sur la balance en tant mouill .
Si vous suivez un mode alimentaire comme je propose sur ce site, vous perdrez de leauau dbut. Cela signifie que vos hormones se remettent en tat de marche normale mais cela peut perturber la balance. La balance confondla perte deau en perte musculaire, puisque leau est bien plus prsente dans les muscles que dans les graisses. Cela se traduit en une lvation de votre pourcentage de masse grasse sur la balance. Ce phnomne dure seulement les premires semaines. Ne soyez pas perturb si vous voyez votre masse grasse artificiellement augmenter cause de leffet de leau.
Les femmes ont tendance retenir plus deau juste avant leurs rgles . Prenez ceci en compte quand vous commencez votre rgime et prenez vos mesures. Ignorez votre balance 10 jours avant votre cycle car la valeur ne correspondra pas la ralit.
Pesez vous juste aprs vos rgles . Ne laissez pas un effet temporaire vous dcouragez. Soyez vigilantes votre cycle avant de tirer des conclusions htives.
Quel modle choisir ?
Les prix varient du simple au double suivant les modles.
Celle que je vous conseille est une Renpho, qui reste accessible en terme de budget et propose toutes les fonctions ncessaires (mesure poids, masse grasse, masse musculaire…).
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