Come combattere la voglia di cibo con questo semplice strumento poco conosciuto
Se pensi di avere problemi di motivazione o forza di volont per attenersi alle tue diete, adorerai questo articolo.
Lo strumento che sto per presentarvi qui permette di combattere quella che viene chiamata fame emotiva , chili emotivi, compensare con il cibo o gli stimoli alimentari.
Questo strumento EFT e pu essere appreso in 2 minuti. Senza ulteriori indugi, entriamo nel vivo della questione.
Cos’ l’ EFT ?
EFT (Emotional Freedom Techniques), noto anche come Tapping, una versione emozionale e senza ago dell’agopuntura. I punti meridiani vengono toccati con la punta delle dita, mentre il cliente si concentra sul problema ripetendo frasi chiave.
Posizione dei punti di pressione utilizzati per EFT
Questa stimolazione riequilibrer il sistema energetico del corpo, equilibrer i meridiani disturbati e rilascer cos le emozioni negative . Fatto correttamente, EFT produce risultati molto rapidi.
Concretamente, il principio che dietro ogni problema ci sia una carica emotiva negativa . EFT ti permette di « cancellare » questa carica emotiva correlata e quindi trattare il problema.
Agiamo quindi sulla vera causa del problema e non sui suoi sintomi.
Per scoprirlo, ti invito a leggere questa pagina in cui descrivo le diverse applicazioni di EFT.
CHE COSA ?! Quindi toccando alcuni punti possiamo affrontare i problemi?! Sul serio ?!
S, lo so, secondo voi ho perso la testa ed una sciocchezza… lo capisco perch ero perplessa Anch’io!
Quando ho scoperto EFT, alla mia mente cartesiana non piaciuto molto. Mi ha detto che era impossibile. Il mio primo istinto stato quindi quello di leggere la scienza sull’argomento. Gli studi che ho letto per il trattamento dell’ansia, dei problemi relazionali, dei ricordi traumatici o del desiderio di cibo sono stati tutti positivi [ 1-8 ].
Poi ho visto che veniva usato per aiutare i veterani di guerra, nei centri del dolore degli ospedali ecc e le applicazioni sono molto ampie ecc…
Dopo aver letto alcuni libri sull’argomento, mi sono detto che bello leggere libri o studi scientifici, ma non serve a molto finch non lo provi su te stesso.
Ho provato su me stesso per 75 minuti per una fobia che avevo da 15 anni, e dopo aver testato la fobia era davvero sparita. 15 anni di fobia spariti in 75 min!!
EFT, fame emotiva e perdita di peso
Come ho discusso nell’articolo precedente, ci possono essere una o pi cause emotive per essere in sovrappeso.
I motivi sono infiniti ma molto spesso risalgono alle nostre esperienze passate anche se non necessariamente le ricordiamo.
Come questo lettore, le emozioni negative possono influenzare l’immagine che abbiamo del nostro corpo…
…o l’importanza dell’opinione degli altri
EFT ci permette di liberarci emotivamente da questi eventi e di conseguenza cambiare il nostro comportamento di fronte agli stimoli alimentari.
Facciamo un esempio.
Caroline e il divorzio dei suoi genitori…
Caroline ha sempre avuto problemi di peso. Ormai quatrenne, ha provato di tutto con pi o meno successo ma i chili persi tornano sempre. Si dice che le manca la forza di volont o che non ha ancora trovato la dieta che fa per lei .
Ponendosi la domanda su quando sono iniziati i suoi problemi di peso, si rende conto che aveva circa 14 anni. Riflettendo su ci che successo nella sua vita in que momento, ricorda ovviamente il divorzio dei suoi genitori e il fatto di dover vivere con sua madre, che non sopportava.
Applica EFT a questo evento e ai suoi diversi aspetti , riesce a sentisi meglio riguardo a questa dolorosa situazione. Pensarci una volta le dava « un nodo allo stomaco » ma ora si sente « distaccata ».
Come liberata da un peso che, a priori, non ha nulla a che fare con il peso, inizia naturalmente a dimagrire in modo sano.
Nell’esempio sopra cito solo un evento ma ce ne potrebbero essere altri come un ragazzo che ha fatto un commento stupido sul suo fisico, un’osservazione di sua nonna ecc. Ognuno diverso in termini di esperienze.
Scarica 101 free convinzioni che bloccano la perdita di peso (e come romperle in pochi minuti)
In questo ebook gratuito di 30 pagine troverai:
- Come praticare EFT su te stesso in 2 minuti,
- Un elenco di 101 convinzioni negative che bloccano la perdita di peso,
- Il metodo passo-passo per cambiarli,
- Come bonus: come eliminare le voglie di cibo (con un esempio per il cioccolato).
Nessuna richiesta e-mail.
Come ho detto prima, questo strumento ha cambiato la mia vita al punto che mi sono allenato come pratico. I campi di applicazione sono ampi (fobie, trauma, dimagrimento, dolore…).
Per saperne di pi su EFT, visita il mio nuovissimo sito e perch no fare una sessione insieme, perch possibile farlo tramite Skype o telefono.
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