Come migliorare le capacità cardio-respiratorie con il lavoro fisico?
Il fitness cardio-respiratorio è la capacità del corpo di fornire ossigeno ed energia ai muscoli e agli organi durante l’esercizio fisico.
Scopri gli esercizi più adatti per ritrovare tutta la tua energia.
Preserva la tua capacità cardiaca con gli esercizi
Esercizi semplici da eseguire e reclutamento di un gran numero di articolazioni migliorano la tua capacità cardiaca. È importante combattere il decondizionamento allo sforzo che si verifica con l’età. Per uno sforzo solitamente moderato, il tuo cuore non riesce più a fornire un numero sufficiente di battiti e ti ritrovi senza fiato e privo di energia.
Il decondizionamento sullo sforzo si insinua insidiosamente. Pratica Physiowork per invertire il processo e recuperare tutta la tua energia e guida.
Trova il respiro e aumenta il volume respiratorio
La gabbia toracica si irrigidisce con l’età e il volume polmonare ne risente inevitabilmente.
Esercitati per ammorbidire la gabbia toracica con il metodo del lavoro fisico. Riscopri il tuo respiro e il tuo dinamismo.
Combatti il disadattamento allo sforzo
Il minimo sforzo ti porta rapidamente alla mancanza di respiro. Eviti le scale e non ti alleni più, ma il tuo corpo continua a guadagnare forza. Meno forza hai, maggiore è la mancanza di respiro per lo stesso sforzo.
Inverti l’evoluzione negativa del tuo corpo con esercizi e motivazione. Il tuo intero stile di vita sarà trasformato.
Quali semplici esercizi per proteggere il tuo cuore
Qualunque sia la tua condizione fisica, puoi migliorare la tua capacità cardiaca.
Gli esercizi che utilizzano le braccia e le gambe allo stesso tempo aumentano la frequenza cardiaca anche se l’esercizio è apparentemente facile. Passiamo quindi agli esercizi cardio come piccoli salti o, per i più atletici, agli esercizi HIIT.
Come migliorare la flessibilità della gabbia toracica
Rendi la tua gabbia toracica più flessibile con esercizi di stretching. Esercizi pratici per mobilizzare la gabbia toracica in estensione, inclinazione e flessione, insieme a un’ampia respirazione.
Più la gabbia toracica si libera, più respiri. Impara a muoverti senza stancarti al minimo sforzo.
Proteggi il tuo corpo preservando la tua capacità cardiaca
Pratica Physiowork per aumentare la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno. L’esercizio fisico aiuta a combattere l’ipertensione e previene l’ictus.
Approfitta dell’azione dell’esercizio sul diabete, sulla regolazione della glicemia e sulla prevenzione dell’obesità.
Il lavoro muscolare associato alla coordinazione è molto interessante. Sensazione di aver svolto un lavoro completo senza stress o fatica.
Durante la seduta ciò che mi ha colpito di più è stata la comodità delle posizioni.
Benessere, relax.