Come alleviare e prevenire il mal di schiena con gli esercizi?
Sai che il mal di schiena è di solito muscolare? Il tuo fisioterapista ti dà in queste pagine gli esercizi per ogni disturbo e ogni rigidità.
Dove si trova il tuo dolore?
Parte bassa della schiena
Scopri come alleviare il mal di schiena con gli esercizi.
medio dietro
Rafforza la schiena per ridurre il mal di schiena o il dolore tra le scapole.
Testa a testa
Una buona postura della testa e del collo e fare esercizi allevia il dolore al collo.
Paura di muoverti? Esci dal circolo vizioso!
Il mal di schiena o il dolore alle gambe cambia completamente il modo in cui ti muovi. Questo si chiama atteggiamento protettivo. Anche quando il dolore è più debole, questo atteggiamento di protezione continua inconsciamente. Questo ti rende vulnerabile e favorisce la ricomparsa del dolore. Partecipa ai corsi di Physiowork per uscire dal circolo vizioso, riscoprire la piena mobilità del tuo corpo senza disagi o limiti.
L’insegnamento in piccoli gruppi adattati alle patologie dei partecipanti è fantastico
Nessuna delle posizioni richieste mi ha ferito nonostante il lavoro che sentiamo in profondità.
Il corpo lavora ma dolcemente. nessuna tensione avvertita